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InBody: Que la Báscula no te Engañe

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Ese número que tememos al subirnos a una báscula no es tan determinante como pensamos. Lo que mide es mucho más que grasa y, ya sea para perder esos kilos que nos sobran o para ganar los que nos faltan, necesitaríamos más información que esa cifra que marca la pantalla.

En Farmacia Santamaría ya es posible contar con esos datos gracias a InBody, un analizador de composición corporal profesional que, a través de la bioimpedancia, es capaz de separar los diferentes componentes de nuestro cuerpo, cuya suma se corresponde al peso total.

Lo estrenamos en una nueva consulta del Departamento de Nutrición que acabamos de renovar por completo para ofrecerte un servicio mucho más cómodo y privado.

¿Qué es la bioimpedancia?

También llamada Impedancia Bioeléctrica, este método “calcula la grasa corporal sobre la base de las propiedades eléctricas de los tejidos biológicos”.

Esto significa dividir el cuerpo en cuatro componentes: agua corporal total, masa grasa, minerales y proteínas. Se trata de un análisis mucho más completo que te ayudará a conocer tu cuerpo y tomar las mejores decisiones para cuidarlo como merece, ya sea en la alimentación o en el deporte.

La gran ventaja de InBody es que mide con gran precisión la grasa y el nivel muscular de tronco, piernas y brazos y nos indica cuál es el metabolismo basal (las calorías que gastamos cuando estamos en reposo).

Lo consigue gracias a su tecnología basada en la multi-frecuencia, análisis segmental, electrodos de ocho puntos táctiles y no uso de estimaciones empíricas.

Una tecnología experta

Científicos y publicaciones internacionales avalan el método de InBody, que supera la forma en la que hasta ahora se ha medido la composición corporal. Este análisis es mucho más exacto que la relación entre peso, talla e índice de masa corporal (IMC).

Con una precisión del 98% se basa en diferentes parámetros:

  • Medición segmental directa: divide el cuerpo en cinco partes y obtiene la impedancia de cada segmento. Esto es, tronco, piernas y brazos.
  • 8 puntos táctiles: los sensores en pies y manos da como resultado una información mucho más exacta.
  • Medida ultrafrecuencia: valora el agua intracelular y extracelular que compone nuestro cuerpo, lo que supone la base para obtener el resto de criterios.
  • Sin estimaciones empíricas: los resultados no se ven afectados por la edad, el sexo o la condición física. 

Una guía perfecta para controlar tu peso

Nuestro Departamento de Nutrición será el encargado de guiarte en este sencillo y breve análisis (dura menos de dos minutos) que podrá ayudarte, además, a elegir el tipo de dieta que mejor va contigo y el tipo de entrenamiento más adecuado si quieres ganar o perder músculo.

Pero la nutrición no es el único ámbito donde InBody resulta útil. La bioimpedancia se utiliza en:

  • Medicina: para la evaluación clínica de los fluidos y los tejidos, que puede ser vital en el diagnóstico y en aplicaciones terapéuticas.
  • Investigación: destacan los estudios que se están llevando a cabo sobre la supervivencia de pacientes trasplantados en función de la masa corporal.
  • Estética: hacer seguimientos de tratamientos reductores.

¿Cómo Prepararte para tu Análisis InBody?

Antes de someterte a un análisis InBody, es crucial prepararte adecuadamente para obtener resultados precisos y confiables. Aquí te dejamos algunas recomendaciones generales para antes de tu cita:

  • Hidratación: Evita consumir cafeína y alcohol al menos 24 horas antes, ya que pueden afectar tu nivel de hidratación y, por ende, los resultados del análisis.
  • Alimentación: Mantén una dieta normal el día anterior, pero evita comer o beber al menos 2-3 horas antes de la prueba.
  • Vestimenta: Usa ropa ligera y cómoda. Se recomienda quitar prendas pesadas, zapatos y objetos metálicos antes de la medición.
  • Actividad Física: Evita hacer ejercicio intenso el día de la prueba, ya que esto puede alterar tu hidratación y la composición de electrolitos.
  • Consistencia: Para seguimientos futuros, intenta mantener las mismas condiciones de preparación para cada análisis.

Entendiendo Tu Resultado InBody: Una Guía Detallada

Una vez completado el análisis InBody, recibirás un informe detallado de tu composición corporal. Aquí te explicamos algunos términos clave:

  • Masa Muscular: Refleja el peso de los músculos en tu cuerpo. Un valor importante para evaluar tu fuerza y metabolismo.
  • Grasa Corporal: Muestra la cantidad de grasa en tu cuerpo. Esencial para entender riesgos de salud y establecer objetivos de fitness.
  • Agua Corporal Total: Indica tu nivel de hidratación, crucial para la salud celular y el rendimiento físico.
  • Balance Muscular: Compara la masa muscular entre diferentes partes del cuerpo, identificando posibles desequilibrios.

Interpreta estos resultados como una herramienta para establecer y ajustar tus objetivos de salud y fitness, no como un juicio de valor sobre tu estado actual.

Comparativa: InBody vs. Otros Métodos de Medición de Composición Corporal

El InBody utiliza bioimpedancia eléctrica avanzada para medir la composición corporal, diferenciándose de otros métodos por su precisión y conveniencia:

  • DEXA (Absorciometría por Rayos X de Energía Dual): Considerado el estándar de oro para medir la composición corporal, pero requiere equipo costoso y no es tan accesible como InBody.
  • Pliegues Cutáneos: Método manual que mide el grosor de la grasa subcutánea. Puede ser preciso en manos experimentadas, pero sujeto a variabilidad entre evaluadores.

InBody se destaca por su balance entre precisión, facilidad de uso y accesibilidad, haciendo que sea una excelente opción para profesionales y aficionados al fitness por igual.

Aplicaciones Prácticas del Análisis InBody

El análisis InBody va más allá de simplemente medir tu peso; ofrece insights detallados que pueden ser aplicados de diversas maneras:

  • En el Fitness y la Construcción de Masa Muscular: Ayuda a establecer objetivos basados en la masa muscular y la grasa corporal, personalizando rutinas de entrenamiento para maximizar resultados.
  • Para la Pérdida de Peso y Manejo de la Grasa Corporal: Proporciona una comprensión clara de cuánta grasa se debe perder y cómo ajustar la dieta y el ejercicio para alcanzar estos objetivos de manera saludable.
  • En el Seguimiento de la Salud y Prevención de Enfermedades: Permite identificar riesgos potenciales para la salud relacionados con la obesidad o desnutrición y ajustar hábitos de vida para mejorar la salud general.

Estos análisis ofrecen una base sólida para tomar decisiones informadas sobre tu salud, fitness y bienestar general, permitiéndote seguir un camino más personalizado y efectivo hacia tus objetivos.

¡Anímate a descubrir cuánto pesas realmente y consigue entender por fin a tu báscula! En Farmacia Santamaría te lo pondremos mucho más fácil. Entra en nuestra web y déjanos un mensaje en el chat online que aparecerá en la esquina inferior o escríbenos al correo info @farmaciasantamaria.com para pedir tu cita personalizada y aprovechar este método de gran precisión para conocer mejor tu cuerpo.